Descubre las mejores técnicas psicológicas para combatir la ansiedad

Descubre las mejores técnicas psicológicas para combatir la ansiedad La ansiedad puede generar malestar y preocupación, pero existen técnicas psicológicas para combatirla. El mindfulness, la reestructuración cognitiva, la desensibilización sistemática y las técnicas expositivas son algunas de las estrategias eficaces. Además, las técnicas de relajación, como la respiración diafragmática, el escaneo corporal y la meditación, […]